Harjoitusleiri Portugalissa

Olen ollut vähän laiska kirjoittamaan viime aikoina. Harjoitellut olen kuitenkin kohtuu hyvin. Välillä on ollut työkiireitä ja muita hommia, joiden takia muutama harjoitus on jäänyt väliin, tai on pitänyt siirtää. Ensimmäinen harjoitusjakso on nyt kuitenkin takana, eli viiden viikon peruskuntojakso.

Lajipuolella ei ole hirveästi tapahtunut edistystä. Olen melkein joka kerta kun olen kuulaan tarttunut, ollut väsynyt tai sitten on ollut harjoituksista kipeytyneet lihakset niin kipeitä, että hommasta ei ole tullut juuri mitään. Voimapuolella on tullut ne parhaat edistykset, kun olen pelkästä jumpasta jo saanut laittaa kohtuullisia painoja tankoon. Juoksu ja hyppypuolella tuli jo heti jakson alussa takapakkia, kun innostuin hyppäämään ja juoksemaan ja lisäksi pelaamaan salibandya niin paljon yhden viikon aikana, että sen jälkeen olen saanut pelkästään hoitaa kipeytyneitä akillesjänteitä. Nyt on tilanne jo aika rauhallinen, ja pääsy lämpöön toivottavasti vie loputkin kivuista.

Portugalissa toimin valmentajana sekä omalle valmennettavalleni että SFI:n heittoporukalle. Tekemistä tulee olemaan enemmän kuin normaalisti harjoitusleirillä, mutta silti ajattelin harjoitella myös itse mahdollisimman paljon. Yhdentoista päivän aikana ei taikatemppuja tehdä, mutta jos siihen saisin mahdutettua kolme työntöharjoitusta, neljä voimaharjoitusta ja lisäksi juoksu/hyppytreenejä sen verran mitä akillekset antaa myöten, olisin tyytyväinen. Lisäksi olisi tarkoitus tehdä joka aamu 30min aamulenkki = hiljaista hölkkää rannalla + ajaa pyörällä pari pidempää lenkkiä. Yritän siis taiteilla ihan rajoilla mihin kroppani pystyy, kun lepoaikaa kuitenkin olisi nyt riittävästi. Kotona leirin jälkeen ohjelma on sitten paljon löysempi koska työt ja perhe + seuratyöt vie niin paljon aikaa.

Leirin aikana tulen julkaisemaan videoita, blogeja, harjoitussuunnitelmia ja -ohjelmia, tavoitteita jne. Nyt olisi nimittäin aikaa myös kirjoitella, joten otetaan kaikki hyöty irti. Ainoa hidaste voi olla Portugalin hitaat nettiyhteydet. Monta vuotta into näihin nettihommiin on lopahtanut juuri siitä syystä, ettei jaksa taistella hitaiden yhteyksien kanssa.

Kommentera