Deltog för en tid sedan i ett företags frilufts/rekreationsdag, där det stod en minikamp i friidrott på programmet. Jag var inbjuden som ”tränare” och höll en kort klinik i kulteknik för deltagarna. Efter grenklinikerna var det sedan dags att köra igång med minikampen, som bestod av kula, längd, spjut och höjd. I varje gren fick vi som fungerade som tränare utmana deltagarna, och när man nu har den där tävlingsinstinkten inbyggd i sitt DNA så kan man ju givetvis inte låta bli 🙂

I kulstötning utmanade jag deltagarna genom att stöta med vänster hand. I längdhopp tänkte jag först inte alls delta, men så hittade jag mej själv ändå på ansatsbanan med att testa lite avstamp, vilket resulterade i att jag testade avstamp med lite hårdare fart och sedan även test i att även våga landa i gropen. Resultatet blev inte så vackert, men här kan man ändå se hur ”graciöst” jag hoppade 🙂

Följande gren var sedan spjut, och jag visste ju på förhand att när man inte kastat på länge, så finns det alltid risk att det tar sjukt någonstans. Men jag värmde upp kastarmen och kastade en hel del försiktiga kast, för att sedan prova ett par kast lite hårdare. Två kast gick helt ok, men i det tredje tog det sjukt i både ben, midja och armbåge. Som tur förstod jag att sluta just då, men något hände med min armbåge som lite oroar mej inför hösten och parstakningssäsongen. Testade ganska fort efter denna incident att parstaka och fick armbågen rejält sjukare av det, så nu har jag skjutit upp staksäsongen med ett par veckor och endast cyklat. Armbågen är fortfarande sjuk i vissa lägen men känns som om den ändå håller bättre nu.

Får börja med korta länkar för att inte anstränga armbågen för mycket och komplettera länkarna med att springa efteråt. Hoppas att det inte stör alltför mycket, för är ju väldigt ivrig nu med att komma igång med stakandet. Men om det visar sig att det inte fungerar så får man försöka vara klok och göra annan träning istället. Bättre att missa en månad stakning i september än att göra det i t ex januari. Så ett gott råd till alla er som vill testa på spjutkastning, var försiktiga, eller låt bli! 🙂

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.