Olen jo monta vuotta miettinyt miten voisin tarjota muille voimaharjoitusohjelmia eri kohderyhmille, ja nyt olen jo lähellä! Kesäkuun alussa myyntiin tulee palvelu missä tarjoan voimaharjoitteluohjelmia, aluksi ehkä pienemmälle kohderyhmälle (riippuen miten ehdin saada kaikki valmiiksi) mutta tulevaisuudessa ihan jokaiselle, aloittelijasta huippu-urheilijalle.
Mitä tarjoan? No voimaharjoitteluohjelmia, mutta erona muihin (mitä nyt googlesta löysin samantyylisiä palveluita) tarjoan räätälöityjen ohjelmien lisäksi ohjelmia, jotka säädetään jatkuvasti tehtyjen harjoitusten perusteella. Tämä tarkoittaa sitä, että ei ole varsinaisia paineita saada tehtyä x määrä harjoituksia viikossa vaan harjoittelet sen verran minkä ehdit, ja ohjelmat säädetään sen mukaan. Toki harjoittelu pitää olla suhteellisen säännöllistä jos haluaa tuloksia. Asiakas saa elektroonisen harjoituspäiväkirjan käyttöön, mihin hän kirjaa tehdyt harjoitukset ja myös tuntemukset, ja riippuen ostetusta palvelusta säädän sitten harjoittelua harjoituspäiväkirjamerkintöjen perusteella joko usein tai hieman harvemmin.
Erityisesti aloittelijat tarvitsevat ja ehkä jopa vaativat minun läsnäoloa harjoituksissa varsinkin alussa. Tämä onnistuu Raaseporin alueella, pidempiä matkoja en voi tehdä. Etäharjoittelua on toki täysin mahdollista varsinkin jos voimaharjoittelu on jo tuttua, ja pystyy itsenäisesti harjoittelemaan ohjelman mukaan. Sen lisäksi, että muutan ohjelmia harjoituspäiväkirjamerkintöjen perusteella, voin myös kommentoida harjoitteita jos kuvaatte ja lähetätte minulle.
En lupaa nopeita tuloksia, koska sellaista ei ole olemassa. Pääpaino on rakentaa monipuolinen lihaskunto mikä parantaa oloa arjessa. Vasta kun perusta on kunnossa, voi harjoittelu muuttua enemmän tavoitteelliseksi, esim jos haluaa nostaa 100 kiloa penkistä. Jos aloittaa liian aikaisin tavoittaa tällaisia tavoitteita, lopputulos on hyvin usein loukkaantumisia. En lupaa myöskään isoja kauniita lihaksia, vaikka ulkonäkösi todennäköisesti muuttuu jos harjoittelet säännöllisesti muutama vuosi.
Voimaharjoittelu huippu-urheilijoille
Voin myös suunnitella voimaharjoittelua muiden lajien urheilijoille. Riippumatta oletko yleisurheilija, hiihtäjä, käsipallopelaaja tai salibandypelaaja, tarvitset voimaharjoittelua jotta kehittyisit. Tämä vaatii yhteistyötä minun ja oman lajisi valmentajan välillä, jotta voimme suunnitella toimiva kokonaisuus. Tämän takia tätä palvelua ei voida ostaa suoraan näiltä sivuilta, mutta ensimmäinen kontakti voi tehdä tätä kautta ja jatkamme keskustelua sitten siitä.