Liian pitkä aika on kulunut siitä kun viimeiksi kirjoitin tänne jotain. Syytä on monia mutta yksi on se, että olen aika pitkän ajan yrittänyt saada uudet sivut valmiiksi. Tämä on lisäksi ensimmäinen kirjoitus jonka teen kaksikielisenä. Aikaisemmin melkein koko sisältö oli melkein pelkästään ruotsiksi kirjoitettua, ainoa pidempiaikainen poikkeus oli viime kevään ja kesän veteraanikuulantyöntöprojektini.

Koko maaliskuu meni periaatteessa ohi harjoittelun suhteen. Kävin muutaman hiihtolenkin plus yhden 30km kilpailun, muuten ei mitään. Talvikelit viivästytti pyöräilykauden alkua ja sainkin aloittaa maastopyörällä. Huhtikuun toisella viikolla sai sitten jo ottaa maantiepyörän esiin. Yhteensä sain kasaan vajaat 200 km ennen kuin lähdin Portugaliin leirille. Tämä ei kuitenkaan ollut pyöräilyleiri, vaan olin siellä yleisurheiluvalmentajana ja pyöräilin silloin kun urheilijat lepäsivät.

Vätternrundania ajatellen tarvitsen mahdollisimman paljon kilometrejä. Tämä on myös samalla oiva tapa tehdä peruskuntoharjoittelua seuraavaa hiihtokautta ajatellen. Pidän kuitenkin hiihtoa ”ykköslajinani” ja pyöräily on hyvä vaihtoehtoinen treenimuoto kesäisin. Pyöräilykauden alussa pyrin ajamaan kaikki lenkit tarpeeksi matalalla sykkeellä jotta peruskunto kehittyisi hiukan. Paitsi että tarvitsen paljon kilometrejä, tarvitsen myös mahdollisimman monta pitkiä lenkkejä. Pisin tähän mennessä tänä keväänä on 104km, mikä on kolmasosa Vätternrundanista. Nyt kun on ainoastaan viisi viikkoa jäljellä tapahtumaan pyrin saamaan jokaiselle viikolle vähintään yksi +100km lenkki ja lisäksi haluan ajaa ainakin yhden todella pitkän 150 – 200km. Tämä jotta näkisin miten kroppa ja tankkaus toimii näin pitkällä matkalla pyörän päällä ja millä vauhdilla suurin piirtein jaksan polkea tällaisia matkoja. Näitten harjoituksien lisäksi ajan sitten lyhyempiä ja kovempivauhtisempia lenkkejä. Tällä hetkellä kunto tuntuu ihan hyvältä, ja tuntuma kyllä paranee kun saan vähän vauhtia koneeseen kovavauhtisilla lenkeillä.

Niin, tämä uudenvuodenlupaus

Mietitte ehkä miksi sivuston ekalla sivulla pyörii mittari ja kilometrilukema. Tämä koskee vuodenvahteessa antamaani uudenvuodenlupaukseen, mistä voitte lukea lisää täällä. Lupasin siis ajaa 4983 kilometriä pyörällä tämän kauden aikana ja tällä hetkellä takana on noin viidesosa siitä. Tämä tarkoittaa sitä, että joudun pyöräilemään vähän enemmän mitä olin ajatellut tänä kesänä, mutta mulla on kyllä suunnitelma miten selviän urakasta niin, että ehdin myös kesällä hiihtää rullasuksilla. Koska Vätternin jälkeenhän alkaa taas hiihtokausi 🙂

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *