Going for Vasaloppet 2020!

Portugal numeroina
Tässä lyhyt yhteenveto siitä, mitä tuli tehtyä Portugalissa. Tämä ei ole missään nimessä mikään ohje kenellekään, vaan ainoastaan veteraani”harjoittelua” sovellettuna nykykuntooni. Leiripäiviä: 10 Harjoituksia: 11 Työntöjä: 70kpl Voimaharjoituksia: 4kpl Pyöräilykilometrejä: 77km (palauttavia) Pyöräilykilometrejä: 66km (siirtymisiä hotellista kentälle ja takaisin) Hyppyjä: Liian vähän kipeän akillesjänteen takia Juoksuja: Ei ollenkaan, samasta syystä Ylimääräisiä jälkkäreitä: 20… Painon lisäys: […]