Blogi

Tässä lyhyt yhteenveto siitä, mitä tuli tehtyä Portugalissa. Tämä ei ole missään nimessä mikään ohje kenellekään, vaan ainoastaan veteraani”harjoittelua” sovellettuna nykykuntooni. Leiripäiviä: 10 Harjoituksia: 11 Työntöjä: 70kpl Voimaharjoituksia: 4kpl Pyöräilykilometrejä: 77km (palauttavia) Pyöräilykilometrejä: 66km (siirtymisiä hotellista kentälle ja takaisin) Hyppyjä: Liian vähän kipeän akillesjänteen takia Juoksuja: Ei ollenkaan, samasta syystä Ylimääräisiä jälkkäreitä: 20… Painon lisäys: […]

En tiedä onko muualla maailmassa samalla tavalla, mutta meillä Suomessa yleisurheilussa tuntuu, että heittäjäksi päätyy yleensä ne nuorena jo hieman ylipainoiset, ja varsinkin ylävartalostaan vahvat yksilöt. Luulen tämän johtuvan siitä, että tämäntyyppiset lapset pärjäävät lapsena parhaiten juuri heittolajeissa. Pahimmassa tapauksessa heitä kehoitetaan sinne “kun ei muuten pärjää”…Toivottavasti asia ei kuitenkaan ole näin. Heittäjät, kuten myös […]

Pikkuhiljaa alan pääsemään vauhtiin harjoittelun kanssa. Varsinkin nyt kun olen jo viikon verran saanut olla ”ammattiurheilija” täällä Portugalissa. Omien valmennettavien kanssa on mukava harjoitella, ja hauskaa on myös se, että huomaa jaksavansa yllättävän hyvin. No, katsotaan sitten kun päästään täältä kotiin Suomeen, olenko vielä samaa mieltä 🙂 Muutaman vuoden hiihto ja pyöräilyharjoittelun jälkeen kun nyt […]

Muistan kun ensimmäisen kerran menin harjoitusleirille etelään, Portugaliin silloinkin. Vuosi oli 1994 ja merkonomiopiskelut loppusuoralla. Kun hain lupaa koulusta, että saisin olla kaksi viikkoa etelässä harjoittelemassa, sain kuulla kommentteja, että ”lähdette kuitenkin sinne vaan ottamaan aurinkoa ja ryyppäämään”. No, otetaanko täällä etelässä sitten vaan aurinkoa ja viinaa? Ei, vastaisi valtaosa täällä kävijöistä. Löytyy tietenkin sellaisiakin […]

Olen ollut vähän laiska kirjoittamaan viime aikoina. Harjoitellut olen kuitenkin kohtuu hyvin. Välillä on ollut työkiireitä ja muita hommia, joiden takia muutama harjoitus on jäänyt väliin, tai on pitänyt siirtää. Ensimmäinen harjoitusjakso on nyt kuitenkin takana, eli viiden viikon peruskuntojakso. Lajipuolella ei ole hirveästi tapahtunut edistystä. Olen melkein joka kerta kun olen kuulaan tarttunut, ollut […]

Harjoittelen klikkiotsikoiden tekoa 🙂 Mutta tosiasia se on, pahin kilpakumppanini Tanskassa pidettävissä Euroopan M40 mestaruuskilpailuissa tulee olemaan Saksan Andy Dittmar. Hän on minua vuotta vanhempi ja tuloksien perusteella vaikuttaa siltä, että hän ei ole missään vaiheessa lopettanut työntämisen. Tämän vuoden tammikuussa hän on työntänyt 18,23, joten Euroopan mestaruuteen vaaditaan minulta henkilökohtaista ennätystä avanteellisena. Näinhän tämä […]

Ensimmäisellä viikolla tuli tehtyä yhteensä kuusi tai seitsemän harjoitusta, riippuen laskenko lauantain salibandyturnauksen kaksi ottelua yhdeksi vai kahdeksi treeniksi. Otteluiden väliin mahtui kaksi tuntia odotusaikaa, mutta taidan harjoituspäiväkirjaan kuitenkin merkata lauantaille yksi harjoitus 🙂 Ma Voimapäivä: (verkkana naruhyppelyä) Jalkakyykky: 3x8x56kg Niskan takaa työntö: 3x5x46kg Penkki: 3x8x56kg Video näistä löytyy täältä  Apuliikkeitä: Käden ojentajat & koukistajat, […]